„der Halbmond“
Yoga ist ein Streben nach Gleichgewicht. Wir sind Feuer, Wasser, Luft und Erde, und wir benötigen sowohl Luft, um das Feuer zu nähren, wie auch Wasser und Erde, um zur Ruhe zu kommen! Vielleicht hast du schon einmal den Begriff Hatha-Yoga gehört. Es ist eine Yogarichtung, bei der Ha für die Sonne und Tha für den Mond steht. Beim Hatha Yoga geht es darum, zwei gegensätzliche Energien ins Gleichgewicht zu bringen: die Energie der Sonne (energiegebend) und die Energie des Mondes (beruhigend).
Nachdem wir Surya, die Sonne, gegrüsst haben, wollen wir nun Chandra, den Mond, begrüssen! Beginne damit, dir die Mondsichel vorzustellen. Nimm die Berghaltung ein, hebe die Arme, die Handflächen aneinandergelegt, und beuge dich nach rechts, wobei deine Beine fest am Boden bleiben. Drücke deinen rechten Fuss leicht gegen den Boden, um deine ganze rechte Seite durchzustrecken. Richte dich wieder auf und beuge dich diesmal nach links.
Option
Tipp