„das gestreckte Dreieck“
Richte deinen Blick auf die Berge in der Ferne und betrachte die Landschaft wie ein Gemälde. Sieh dir die Linien an, die sich vom Vordergrund bis zum Plaine Morte-Gletscher ziehen. Achte auf die vielen Winkel, die sich ergeben, wo sich diese Linien berühren.
Sieh dir die Zeichnung der Haltung genau an. Du kannst ein grosses Dreieck erkennen, ein kleineres Dreieck zwischen den Beinen und ein weiteres zwischen dem Oberschenkel, dem Oberkörper und dem vorderen Arm. Sieh dir die Linie an, die von dem Arm, der auf den Boden zeigt, und dem Arm, der in den Himmel zeigt, gezogen wird. Um die Haltung einzunehmen, öffne die Beine und hebe beide Arme auf Schulterhöhe an. Drehe den rechten Fuss um 90 Grad nach vorne und den linken Fuss leicht nach innen. Stelle dir vor, dass jemand an deiner rechten Hand zieht und dadurch deinen Oberkörper in Richtung deines vorderen Fusses bewegt. Fühle die Linie, die deine Arme bilden und neige diese Linie, sodass die Fingerspitzen deiner rechten Hand dein Schienbein oder den Boden berühren und die linke Hand in Richtung Himmel zeigt. Fühle, wie dein Oberkörper zu beiden Seiten lang gestreckt und deine Brust zur Landschaft hin geöffnet ist. Du kannst entweder nach vorne oder in Richtung deiner linken Hand blicken. Stell dir vor, wie du dich selbst betrachtest, dich und deine schönen Linien in dieser Landschaft, zwischen diesem Ort und dem Gletscher, zwischen Himmel und Erde.
Tipp