2 - Tadasana
« Stable et droite comme une montagne »
Observe les montagnes devant toi. Elles se sont formées pendant des milliers d’années, sens leur stabilité tout en imaginant qu’à l’intérieur, elles bougent, elles respirent. Tiens-toi debout, les pieds ensemble. Sens tes pieds dans la terre.
Essaye de répartir ton poids entre tes orteils et ton talon. Imagine que tu grandis, ta tête légère jusqu’au ciel et tes bras détendus le long de ton corps, les paumes des mains tournées vers les cuisses. Sens-toi stable tout en laissant ton corps être habité par ta respiration. Tu es une montagne vivante.