2 - Tadasana
„Beständig und standhaft wie ein Berg“
Betrachte die Berge vor dir. Sie wurden über Tausende von Jahren geformt. Spüre ihre Standhaftigkeit, während du dir vorstellst, dass sie sich tief im Inneren bewegen und atmen. Stelle dich aufrecht hin, die Füsse aneinander. Spüre deine Füsse in der Erde. Versuche, dein Gewicht zwischen deinen Zehen und deinen Fersen zu verteilen. Stell dir vor, du wächst, den Kopf leicht zum Himmel erhoben und die Arme entspannt an deinem Körper, die Handflächen den Oberschenkeln zugewandt. Du fühlst dich stabil, während du deinen Atem durch deinen Körper strömen lässt. Du bist ein lebendiger Berg.