« Méditation »
Tu peux t’asseoir un instant et fermer les yeux. Ecoute le chant des oiseaux, imagine qu’ils emportent avec eux tous tes soucis qui s’envolent ainsi dans le ciel et se transforment en arc-en-ciel. Si tu as envie, tu peux mettre tes mains en lotus et imaginer une fleur que tu as croisée sur le sentier, revoir sa couleur, sa forme. Imagine que tu respires son parfum et concentre-toi sur ces allers-retours de l’air qui entre et qui sort de ton corps.
« Posture du cadavre » la relaxation
La vie est cyclique, il y a les saisons qui s’alternent entre le printemps, l’été, l’automne et l’hiver. Si tu observes la nature, elle aussi se repose en hiver pour que la vie puisse renaître au printemps. Il y a le jour et la nuit. La naissance et la mort. Si la terre est tout le temps cultivée, elle s’épuise, tout comme notre corps! Après toutes tes actions, le temps est venu de te reposer, tu peux trouver un endroit, peut-être ici ou plus bas dans la forêt, pour t’allonger un moment.
Laisse tout ton poids être accueilli par la terre, imagine l’empreinte de tout ton corps qui se dessine dans le sol comme les pattes de loup dans la terre et laisse les effets de la pratique du yoga et de la marche se diffuser, s’infuser, dans toutes tes cellules. Il n’y a rien à faire !
Merci d’avoir cheminé avec moi, merci à tou.te.s les enseignant.e.s qui ont transmis le yoga depuis des milliers d’années.
Namasté.